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Aktuelles Live-/Online-Sportprogramm

Das Sportinstitut hat im Stud.IP eine Veranstaltung Digitales Sportprogramm angelegt, dort findet ihr Videoanleitungen und Trainingsanleitungen. Schaut mal vorbei oder meldet euch an und verpasst keine Live-Kurse oder weitere Videokurse.

Aktuelle Live-Kurse:

Live-Kurse vom 25.01. bis 29.01.2021

Hallo liebe Mitarbeitende und liebe Studierende,

wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir unser kleines Bewegungsangebot erweitern können.

Neu in dieser Woche ist ein Mobilitätstraining für mehr Flexibilität eures Körpers.

Egal ob im Alltag durch primär sitzende Tätigkeiten oder allerlei bequemer Hilfs- und Transportmittel, vernachlässigen wir unsere Beweglichkeit viel zu oft. Eine gute Beweglichkeit ist notwendig, damit sich sowohl die Kraft- als auch die Ausdauerfähigkeit voll entfalten kann.

Ein weiteres neues Angebot ist das High Intensity Training abgekürzt HIT und wie der Name schon verrät, verbirgt sich dahinter ein kurzes aber intensives Intervalltraining. Aktuelle Studien zeigen, dass durch diese Trainingsform die Ausdauerleistungsfähigkeit gesteigert werden kann.

Am besten ihr schaut einfach mal vorbei und probiert es aus!

Wir freuen uns auf euch!

Sportliche Grüße

Stefan, Markus und Katrin vom Hochschulsport

           Hier geht es zum Live-Kurs:
Mo.12:00 UhrRückenprogramm mit Katrin (30 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/kat-qy6-9m4
Mo.18:30 UhrZumba mit Anni (45 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ann-zhx-tv7
Di.11:00 UhrBewegte Pause mit Katrin (10 Min.)

https://webconf.tu-clausthal.de/b/kat-ytj-xvg

Di.17:30 Uhr

Yin-Yoga mit Annett (60 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

Di.19:00 UhrTabata – Intervalltraining mit Annett (30 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

Mi.12:00 UhrMobility Training mit Stefan (30 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ste-6cd-dzr
Mi.17:30 UhrZumba mit Anni (45 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ann-zhx-tv7
Do.11:00 UhrBewegte Pause mit Stefan (10 Min.)

https://webconf.tu-clausthal.de/b/ste-9ey-k4k

Do.15:30 UhrHigh Intensity Training (HIT) mit Stefan (20 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ste-yqw-ze4
Fr.08:00 UhrAYUR-Yoga mit Annett (60 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

 

Live-Kurse vom 18.01. bis 22.01.2021

Hallo liebe Mitarbeitende und liebe Studierende,

es ist gar nicht so einfach neben den Kontakteinschränkungen, Homeoffice, Homeschooling und der Kinderbetreuung Zeit für sich oder Zeit zur Bewegung zu finden. Das Hochschulsportteam bietet euch dennoch mit einigen Angeboten die Möglichkeit sich zu bewegen, gerne auch mit der Familie gemeinsam. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät, sich mehr zu bewegen, um den Körper vor Zivilisationserkrankungen aufgrund von Bewegungsmangel zu schützen. Gerade das Kraft- und Muskeltraining kommt,trotz seiner vielen positiven Effekte, häufig zu kurz.

Für Erwachsene empfiehlt die WHO aktuell etwa jede Woche mindestens zweieinhalb bis fünf Stunden moderate körperliche Aktivität: Das sind rechnerisch im Schnitt mindestens 21 Minuten pro Tag. Zusätzlich sollte man gemäß den Empfehlungenzwei Mal die Woche die Muskelkraft gezielt trainieren. 

In diesem Sinne freuen wir uns euch in den Bewegungsprogrammen begrüßen zu dürfen,

Stefan, Markus und Katrin vom Hochschulsport

           Hier geht es zum Live-Kurs:
Mo.12:00 UhrRückenprogramm mit Katrin (30 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/kat-qy6-9m4
Mo.18:30 UhrZumba mit Anni (45 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ann-zhx-tv7
Di.11:00 UhrBewegte Pause mit Katrin (10 Min.)

https://webconf.tu-clausthal.de/b/kat-ytj-xvg

Di.17:30 Uhr

Yin-Yoga mit Annett (60 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

Di.19:00 UhrTabata – Intervalltraining mit Annett (30 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

Mi.12:00 UhrGanzkörpertraining mit Stefan (30 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ste-pq2-ufj
Mi.17:30 UhrZumba mit Anni (45 Min.)https://webconf.tu-clausthal.de/b/ann-zhx-tv7
Do.11:00 UhrBewegte Pause mit Stefan (10 Min.)

https://webconf.tu-clausthal.de/b/ste-9ey-k4k

Fr.08:00 UhrAYUR-Yoga mit Annett (60 Min.)

https://us04web.zoom.us/j/8751366555?pwd=aEZVU2hna2ZWSGVTRzF6cFEvWEw3UT09

Meeting-ID: 875 136 6555
Kenncode: 5VBEXm

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Aktuelles Online-Sportangebot des SITUC: