Fitnesstreff

english text below

Ablaufplan für einen Aufenthalt im Fitnesstreff im Sportinstitut Clausthal

1. Noch Zuhause; vor dem Eintreffen bei den Fitnessräumen

- Anmeldung bei Tobias Humpert unter der E-Mail-Adresse fitnesstreff@sport.tu-clausthal.de

- Terminwunsch äußern -> darauf folgt Antwort, ob möglich oder nicht

Öffnungszeiten Fitnesstreff:

Montags:1. Zeitfenster:17:00 – 18:00 Uhr
 2. Zeitfenster:18:30 – 19:30 Uhr
 
Dienstags:1. Zeitfenster:08:00 – 09:00 Uhr
 2. Zeitfenster:09:30 – 10:30 Uhr
 3. Zeitfenster:11:00 – 12:00 Uhr
 4. Zeitfenster:17:00 – 18:00 Uhr
 5. Zeitfenster:18:30 – 19:30 Uhr
 
Mittwochs:1. Zeitfenster:08:00 – 09:00 Uhr
 2. Zeitfenster:09:30 – 10:30 Uhr
 3. Zeitfenster:11:00 – 12:00 Uhr
 4. Zeitfenster:17:00 – 18:00 Uhr
 5. Zeitfenster:18:30 – 19:30 Uhr
 
Donnerstags:1. Zeitfenster:08:00 – 09:00 Uhr
 2. Zeitfenster:09:30 – 10:30 Uhr
 3. Zeitfenster:11:00 – 12:00 Uhr
 4. Zeitfenster:17:00 – 18:00 Uhr
 5. Zeitfenster:18:30 – 19:30 Uhr

 

- in jedem Zeitfenster können max. 5 Personen gleichzeitig trainieren

- Bitte an den 3G-Nachweis (geimpft, genesen oder getestet) denken

- Bitte früher da sein, um sich rechtzeitig umzuziehen (wenn möglich Zuhause umziehen); angegebene Uhrzeit ist reine Trainingszeit 

- Bitte an ein Handtuch und ausreichend zum Trinken denken!

- Tageskarten bei Frau Behfeld kaufen, Entwertungen vor den Sporträumen (Der Verkauf der Tageskarten erfolgt nur für den Monat September. Ab dem Wintersemester (Oktober 2021), können auch wieder Semestertickets erworben werden.

-> Terminbestätigung für den jeweiligen Gast

 

2. Vor dem Eintritt in den Fitnessraum

- Eingang erfolgt durch den Haupteingang oben

- Dann die Treppe runter und links; an den Desinfektionsspendern die Hände desinfizieren.

- Anschließend digital mit dem QR-Code einloggen (Achtung nicht Luca-App!!).

- Nach Eintrag in die Liste/digitaler Check-In, Überprüfung von 3G-Nachweis

- überall Abstand halten und Maskenpflicht

- Bezahlung Studierende 1,50 €, Mitarbeitende 3 €, Gäste 5 € (bitte im Vorfeld Karten zu den oben genannten Öffnungszeiten bei Frau Behfeld kaufen)

- Erst dann kann der Zutritt zu Umkleiden/Fitnessräumen erfolgen

 

3. Während der Nutzung der Fitnessräume

- In den Fitnessräumen und in der Umkleide muss jederzeit ein Abstand von 1,50 m eingehalten werden; Maske in den Fluren, Gängen und in der Umkleide sollte getragen werden, in den einzelnen Sporträumen reicht der Abstand

- Die Fenster sollten sowohl in der Umkleide als auch in den Fitnessräumen zu jeder Zeit geöffnet sein

- Nach Benutzung der Geräte soll bitte jeder Gast das von ihm genutzte Gerät selbst desinfizieren, sodass es dann gleich der nächste Gast nutzen kann

- Aufenthalt: Beispiel:      Termin 8 Uhr
                                            Trainingszeit von 8 bis 9 Uhr 
                                            Desinfektionszeit: 9 bis 9:30 Uhr

Nächste Nutzung von anderen Gästen möglich: 9:30 – 10:30 Uhr                                            

Für das Umziehen muss man dementsprechend früher da sein, um eben eine komplette Stunde trainieren zu können

 

4. Nach dem Besuch im Fitnesstreff

-  Auschecken im Smartphone nicht vergessen

- Nebeneingang an der Seite als Ausgang benutzen (für Einbahnstraßenverkehr)

 

Schedule for a stay in the fitness club in the Clausthal sports institute

1. Still at home; before arriving at the fitness room

- Register with Tobias Humpert at the email address fitnesstreff@sport.tu-clausthal.de

- Make a request for an appointment -> this will be followed by an answer, whether possible or not

Opening hours for the Fitness-Treff:

Monday:1. timeslot:5:00 – 6:00 p.m.
 2. timeslot:6:30 – 7:30 p.m.
 
Tuesday:1. timeslot:8:00 – 9:00 a.m.
 2. timeslot:9:30 – 10:30 a.m.
 3. timeslot:11:00 – 12:00 a.m.
 4. timeslot:5:00 – 6:00 p.m.
 5. timeslot:6:30 – 7:30 p.m.
 
Wednesday:1. timeslot:8:00 – 9:00 a.m.
 2. timeslot:9:30 – 10:30 a.m.
 3. timeslot:11:00 – 12:00 a.m.
 4. timeslot:5:00 – 6:00 p.m.
 5. timeslot:6:30 – 7:30 p.m.
 
Thursday:1. timeslot:8:00 – 9:00 a.m.
 2. timeslot:9:30 – 10:30 a.m.
 3. timeslot:11:00 – 12:00 a.m.
 4. timeslot:5:00 – 6:00 p.m.
 5. timeslot:6:30 – 7:30 p.m.

 

- A maximum of five people can train at the same time in each timeslot

- Please remember the 3G proof (vaccinated, recovered or tested)

- Please be there earlier to change your clothes in time (if possible, move at home); specified time is pure training time

- For the training you need a towl and enough to drink.

 - Buy day tickets from Ms. Behfeld, validation in front of the sports rooms (opening times: Mon, Tue and Thu 10 a.m. to 12 p.m. and Tue 3 p.m. to 5 p.m. as well as by arrangement with Ms. Behfeld)

-> Appointment confirmation for the guest

 

2. Before entering the gym

- Entrance is through the main entrance above

- Then down the stairs and left; then disinfect your hands. Then log in digitally with the QR-code (be careful not to the Luca app !!)

- After entry in the list / digital check-in, verification of 3G proof

- Keep your distance everywhere and wear a mask

- Payment for students € 1.50, employees € 3, guests € 5 (please buy tickets in advance from Ms. Behfeld during the above opening times)

- Only then can access to changing rooms / fitness rooms take place

 

3. While using the fitness rooms

- A distance of 1.50 m must be kept at all times in the fitness rooms and in the changing room; Mask should be worn in the corridors and changing rooms, in the individual sports rooms the distance is sufficient

- The windows in the locker room and the fitness room should be open at all times

- After using the devices, each guest should disinfect the device they are using themselves so that the next guest can use it right away

- Stay: Example:  Appointment 8 a.m.
                              Training time from 8 a.m. to 9 a.m.
                              Disinfection time: 9 a.m. to 9:30 a.m.

                              Next use by other guests possible: 9:30 a.m. - 10:30 a.m.

To move, you have to be there earlier in order to be able to train for a full hour.

 

4. After visiting the fitness club

- Don't forget to check out on your smartphone

- Use the side entrance on the side as an exit (for one-way traffic)

 

Weitere Informationen:

In unserem Fitnesstreff findet ihr neben Cardiogeräten, wie Fahrrad- und Ruderergometern, zwei Crosstrainer sowie einem Stepper auch Krafttrainingsgeräte zum gezielten Training aller Muskelgruppen.

Montag bis Donnerstag jeweils von 17:00 – 18.00  und 18:30 – 19:30 Uhr stehen euch ausgebildete Übungsleiter zur Verfügung. Unser Team berät euch gern zum richtigen Umgang mit den Geräten und unterstützt euch bei der Auswahl von Übungen und der Erstellung eurer persönlichen Trainingspläne.

Wir bieten:

  • Trainingsmöglichkeit in Trainingsräumen in ansprechender und motivierender Atmosphäre
  • Trainingseinweisung zu richtigem Krafttraining unter Berücksichtigung eurer individuellen Leistungsfähigkeit und persönlicher Dispositionen
  • Beratung an den Cardio- und Kraftgeräten sowie auf Wunsch das Erstellen persönlicher Trainingspläne

Als NeueinsteigerIn ist das selbständige Trainieren erst nach Unterweisung an den Geräten durch die Übungsleiter/Innen in den betreuten Übungsstunden erlaubt! Versicherungsschutz über die LUK besteht nur bei angeleitetem Training durch die Übungsleiter. Selbständiges Training erfolgt auf eigene Gefahr!

Anschrift

Der TU Fitnesstreff befindet sich im Kellergeschoss des Gebäudes D2 (Institut für Wirtschaftswissenschaften, Sportinstitut) in der Julius-Albert-Straße 2.

Öffnungszeiten Sekretariat für Kartenerwerb

Mo. 10:00 - 12:00 Uhr
Di.

10:00 - 12:00 Uhr
15:00 - 17:00 Uhr

Do. 10:00 - 12:00 Uhr

sowie nach Absprache mit Frau Behfeld

Entgelt für Semesterkarten

gültig: 01.10.2021 bis 31.03.2022

Studierende (A) 25,00 €
Mitarbeitende (B)

50,00 €

Gäste (C) 110,00 €

Entgelt für 10er-Karten (10+1)

gültig 1 Jahr ab Ausstellungsdatum

Studierende (A) 15,00 €
Mitarbeitende (B)

30,00 €

Gäste (C) 50,00 €

Entgelt für Tageskarten

Studierende (A) 1,50 €
Mitarbeitende (B)

3,00 €

Gäste (C) 5,00 €
Entgeltordnung

Entgeltordnung